#情緒性的減肥策略
吃真的是紓壓的方式之一，對於情緒與肥胖該怎麼調節來看下去
🎁餵養心靈：當情緒被滿足的時候自然穩定，可以透過看書、探索、奉獻它人⋯得到心靈滿足
🎁細細品嚐：大腦一次只能專注在一件事情上，多方處理事務會增加身體緊張，導致壓力與疲勞。越是專心的品嘗食物，吃得出層次滿足就越多
🎁份量適當：邊際效益往往在第一口，真的想吃精緻食物點小份或是分身，份量越少本能越會用心體會
🎁回歸自己：透過學習找到生活的熱情與動力，一個保持學習的心，會讓生活積極正面且有目標，不容易糾結在情緒當中
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